老铁们好，今天的内容会涉及篮球滚动视频教程全集免费观看和篮球滚动的视频的相关知识，希望能帮助大家解决疑问，欢迎阅读本篇文章！

本文目录

1. 篮球基本功训练视频教程
2. 篮球运球的基本功视频教程
3. 打篮球的技巧和方法视频教程

篮球，这项风靡全球的体育运动，以其独特的魅力和激情，吸引了无数球迷的目光。而对于篮球爱好者来说，拥有一套完整、系统的篮球技术教程，无疑将助力他们在球场上更加出色地表现。今天，就为大家介绍一套篮球滚动视频教程全集，免费观看，助你掌握篮球技巧，成就球场传奇！

一、篮球滚动视频教程全集简介

这套篮球滚动视频教程全集，由我国著名篮球教练和资深篮球爱好者精心制作，涵盖了篮球的基本技巧、战术训练、身体素质训练等多个方面，共计100多节课程。教程内容丰富，语言生动，适合各个年龄段、不同水平的篮球爱好者学习。

二、教程特色与亮点

1. 内容全面：教程涵盖了篮球运动的各个方面，从基本动作到高级技巧，从个人技术到团队战术，应有尽有，让你全方位了解篮球。

2. 专业讲解：教程由专业教练和资深篮球爱好者主讲，讲解清晰、易懂，让你轻松掌握篮球技巧。

3. 实战演练：教程中穿插了大量的实战演练，让你在学习理论的也能在实践中不断提高自己的技术水平。

4. 免费观看：这套教程完全免费，你可以在网上免费观看，无需花费一分钱。

三、教程部分课程简介

1. 基本动作：教程详细讲解了篮球运动的基本动作，如运球、投篮、上篮、防守等，让你从零开始，逐步掌握篮球技巧。

2. 技术训练：教程针对不同技术环节，设计了专门的训练方法，帮助你快速提高篮球技术。

3. 战术训练：教程讲解了多种篮球战术，如快攻、防守、阵地战等，让你在实战中运用自如。

4. 身体素质训练：教程结合篮球运动的特点，设计了相应的身体素质训练方法，提高你的体能、速度、力量、协调性等。

四、学习教程的建议

1. 制定学习计划：根据自己的时间和水平，制定一个合理的学习计划，确保每天都有进步。

2. 重复练习：篮球技巧需要反复练习，才能熟练掌握。在学习过程中，要注重重复练习，加深对技巧的理解。

3. 观看实战：在观看篮球比赛时，要学会分析球星们的技术动作和战术运用，从中汲取经验。

4. 积极交流：在学习过程中，要与教练、同学积极交流，共同进步。

篮球滚动视频教程全集免费观看，让你在享受篮球运动带来的快乐的不断提高自己的技术水平。只要按照教程认真学习，相信你一定能成为一名优秀的篮球运动员，成就球场传奇！

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接

这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

篮球运球的基本功视频教程

运球是篮球的一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球的基本功，欢迎大家阅读参考!

篮球运球的基本功训练

1、Smack the ball 拍球

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

7、Around leg 低运球绕腿

单手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同于平时的.crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

10、Side to side 单手体前变向控球

11、Front to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

12、In and outs 单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind the back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼!

打篮球的技巧和方法视频教程

打篮球的技巧和方法如下：

1、在运球的时候要保持低重心，这样可以更好的加速过人，而且要学会运用辅助手去保护球，防止防守人掏球。

2、不要轻易下球，在下球前要先观察好队友的大致位置，这样方便突破时面对补防时可以更好的分球得分。

3、运球要学会用手腕去拨球，而不是生硬的用手指头去按球。

4、投篮的话，要让手指头和球去充分接触，而不是将整个手掌去贴死手掌的。然后顶肘投篮，投篮应该学会去用手腕的力量去拨动球，让球旋转起。

经常打篮球的好处：

1、篮球是一项有氧的运动，不仅可以提高自身的运动能力，还可以长个子。一场篮球赛中，都会有投篮、防御等动作，可以促进骨骼的发育与生长。

2、在打篮球中，能够提高自身的临场反应能力，在球场中有很多的不确定性，需要及时去判断，对战的队伍不同，所采用的战术也是不同的，经过历练，反应的能力会大大提高。

3、在球场中，还有一项非常重要的技能那就是观察能力，因为要去观察对方的进攻、防守，这种善于观察是培养出来的，而打篮球就是培养的最好的方式。

4、要敢于去面对失败。参加过竞技体育的人大部分都有过失败的经历，其实人生其实也是如此。在失败中找到原因，然后在失败中成功，吸取教训。失败并不可怕，它就是人生经历的最大收获。

5、坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，打篮球就是对眼睛很好的放松休息，还会降低视力，让眼睛看起来有神。

6、提高身体免疫力，打篮球为剧烈运动，能引起大量出汗，加速新陈代谢，提高身体免疫力，但需注意运动后不能立即洗澡。

关于篮球滚动视频教程全集免费观看和篮球滚动的视频的分享今天到这里结束，希望对您有所启发！